Du wünschst dir von Herzen ein Kind, doch irgendwie klappt es nicht? Vielleicht hast du bereits zahlreiche Untersuchungen hinter dir, nimmst Vitamine, trackst deinen Zyklus – und trotzdem bleibt der Schwangerschaftstest negativ. Dann möchte ich dir heute etwas zeigen, das mir selbst auf meinem Kinderwunsch-Weg die Augen geöffnet hat.
Ich bin Janine, zertifizierte RTT-Practitionerin, ausgebildet direkt bei Marisa Peer. Mein eigener Weg zum Wunschkind war alles andere als einfach: PCO, Endometriose, ein niedriger AMH-Wert – und die Empfehlung zur künstlichen Befruchtung. Trotzdem durfte ich auf natürlichem Weg schwanger werden. Meine vollständige Geschichte hat mich dazu gebracht, andere Frauen auf diesem Weg zu begleiten.
Was ich damals verstanden habe: Mein Körper war nicht kaputt. Die Kinderwunsch-Situation war enorm belastend, und mein Nervensystem befand sich im Überlebensmodus. Begleitend zur medizinischen Behandlung durfte ich lernen, auch die mentale Seite zu stärken. Genau darum geht es in diesem Artikel.
Warum das Unterbewusstsein eine Rolle spielen kann
Bevor wir in die einzelnen Blockaden eintauchen, ist mir eines besonders wichtig: Ein unerfüllter Kinderwunsch hat medizinische Ursachen. Niemand ist „schuld“ daran, dass es nicht klappt. Was die Wissenschaft allerdings zeigen konnte, ist, dass die emotionale Belastung einer Kinderwunsch-Situation sich zusätzlich auf das Wohlbefinden auswirken kann.
Eine Forschungsgruppe der Harvard Medical School untersuchte, wie sich mentale Begleitung zusätzlich zur medizinischen Behandlung auswirken kann. Frauen in Mind-Body-Programmen – die alle auch medizinisch behandelt wurden – erreichten im zweiten Behandlungszyklus eine Schwangerschaftsrate von 52 %, während die Kontrollgruppe bei 20 % lag (Domar et al., 2011 – PubMed).
Das bedeutet nicht, dass Entspannung allein schwanger macht. Doch es zeigt, dass Medizin und mentale Unterstützung gemeinsam wirken können. Genau diesen Ansatz verfolge ich auch in meiner RTT-Arbeit – als Ergänzung, niemals als Ersatz zur Medizin.
Blockade 1: Die versteckte Belohnung
Die erste Blockade überrascht viele Frauen, weil sie so kontraintuitiv klingt: Dein Unterbewusstsein könnte unbewusst einen Vorteil darin sehen, dass der Kinderwunsch unerfüllt bleibt.
In der Psychologie nennt man das „sekundären Krankheitsgewinn“. Dabei geht es nicht darum, dass du bewusst nicht schwanger werden willst. Vielmehr bemerkt dein Unterbewusstsein, dass du in dieser Situation etwas bekommst – vielleicht besondere Aufmerksamkeit, tiefes Mitgefühl oder das Gefühl, gebraucht zu werden.
Praktische Übung – Drei-Spalten-Reflexion: Nimm dir ein Blatt Papier und erstelle drei Spalten: „Was bekomme ich?“, „Was könnte ich verlieren?“ und „Wie kann ich es auch anders bekommen?“. Sei ehrlich zu dir – niemand sonst sieht das. Wenn du erkennst, welches Bedürfnis erfüllt wird, kannst du es auf gesundem Weg stillen.
Blockade 2: Das kleine Mädchen in dir – Kindheitserfahrungen und Fruchtbarkeit
Oft reichen die Wurzeln tiefer, als wir denken. Kindheitserfahrungen können sich auf das Nervensystem auswirken und somit auch die Frauengesundheit beim Kinderwunsch beeinflussen.
Eine Studie der Tulane University zeigte, dass jede belastende Kindheitserfahrung das Risiko für Fruchtbarkeitsprobleme um 9 % erhöhen kann. Frauen mit vier oder mehr solcher Erfahrungen hatten ein über 2,7-fach erhöhtes Risiko (Jacobs et al., 2015 – PubMed).
Das heißt nicht, dass deine Kindheit dich unfruchtbar macht. Vielmehr zeigt es, wie eng Körper und Seele zusammenhängen. Mit Kinderwunsch Hypnose lassen sich diese alten Muster sanft bearbeiten, damit sich dein Nervensystem wieder sicher fühlen darf.
Praktische Übung – Inneres Kind: Suche ein Foto von dir als Kind. Schau es dir wirklich an. Schließe dann deine Augen und stell dir vor, du nimmst dieses kleine Mädchen in den Arm. Sage zu ihr: „Du bist sicher. Du bist gewollt. Du musst nichts tun, um geliebt zu werden.“ Wiederhole das täglich für zwei Wochen – nur fünf Minuten.
Blockade 3: Die Angst, dich selbst zu verlieren
Über diese Blockade spricht fast niemand, obwohl sie viele Frauen kennen: die Angst, als Person zu verschwinden und „nur noch Mama“ zu sein. Diese Angst kann sich besonders bei Frauen mit einer starken beruflichen Identität oder einem unabhängigen Lebensstil zeigen.
Das Wichtige dabei: Du kannst gleichzeitig ein Kind wollen und Angst haben, dich selbst zu verlieren. Das macht dich nicht egoistisch – das macht dich menschlich. Mutterschaft bedeutet nicht, zu verschwinden. Es bedeutet, sich zu erweitern.
Praktische Übung – Zwei-Spalten-Reflexion: Teile ein Blatt in zwei Spalten. Links: „Was ich nicht verlieren will.“ Rechts: „Wie ich es als Mutter behalten kann.“ Zum Beispiel: Links steht „Meine Karriere“, rechts „Teilzeit, flexible Zeiten, Home-Office“. Dieser konkrete Plan gibt deinem Unterbewusstsein Beweise, dass du sicher bist.
Blockade 4: Perfektionismus – wenn Kontrolle zur Belastung wird
Kennst du das Gefühl, alles richtig machen zu müssen? Den Zyklus tracken, die perfekte Ernährung, jedes Supplement zur richtigen Zeit? Perfektionismus beim Kinderwunsch kann eine enorme zusätzliche Belastung sein.
Forschungsergebnisse zeigen, dass Perfektionismus die Lebensqualität bei Frauen mit Babywunsch signifikant senken kann (Zarbo et al., 2018). Der Grund: Perfektionismus erzeugt Dauerstress, und das Nervensystem unterscheidet nicht zwischen „Ich muss perfekt sein“ und „Ich bin in Gefahr“.
Praktische Übung – Loslassen-Journal: Wähle EINE Sache, bei der du bewusst loslässt. Vielleicht trackst du einen Tag nicht oder isst einfach, worauf du Lust hast. Beobachte, wie du dich dabei fühlst, und schreibe es auf. Nach zwei Wochen wirst du merken: Es geht auch ohne – und du fühlst dich leichter.
Ganzheitliche Frauengesundheit und innere Balance bedeuten auch, dem Körper Pausen zu gönnen und Vertrauen statt Kontrolle zu üben.
Blockade 5: „Was, wenn ich werde wie meine Eltern?“
Die fünfte Blockade geht tief: die Angst, die Fehler der eigenen Eltern zu wiederholen. Viele Frauen beschreiben ihre Kindheit als „normal“ – und tragen dennoch stille Prägungen in sich, die im Kinderwunsch plötzlich hochkommen.
Die gute Nachricht: Die Tatsache, dass du diese Angst hast, beweist, dass du die Muster nicht wiederholen wirst. Menschen, die unbewusst Fehler wiederholen, reflektieren nicht darüber. Dein Bewusstsein ist der Schlüssel zur Veränderung.
Praktische Übung – NICHT/WERDE-Blätter: Nimm zwei Blätter. Auf das erste schreibst du: „Ich werde meinem Kind NICHT …“ – und listest alles auf, was dir einfällt. Auf das zweite schreibst du: „Ich werde meinem Kind …“ – mit allem, wie du es besser machen willst. Häng das zweite Blatt auf, wo du es täglich siehst.
Häufig gestellte Fragen
Kann RTT wirklich beim Kinderwunsch helfen? Die RTT-Methode unterstützt dich mental und emotional – begleitend zur medizinischen Behandlung. Studien zeigen, dass Mind-Body-Ansätze das psychische Wohlbefinden bei Kinderwunsch verbessern können. RTT ersetzt jedoch keine ärztliche Begleitung.
Ist RTT eine Alternative zur künstlichen Befruchtung? Nein. RTT-Coaching ist eine Ergänzung zur Medizin, keine Alternative. Die medizinische Behandlung bleibt das Fundament. Die mentale Arbeit unterstützt dich dabei, diesen Weg mit mehr Zuversicht und weniger Belastung zu gehen.
Wie viele RTT-Sitzungen brauche ich? Das ist individuell. Viele Frauen spüren bereits nach einer oder zwei Sitzungen eine deutliche Veränderung. In einem kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, welcher Weg für dich passend sein könnte.
Funktioniert Kinderwunsch Hypnose auch online? Ja, Hypnose-Coaching und RTT-Sitzungen funktionieren online genauso wirkungsvoll wie vor Ort. Du brauchst nur einen ruhigen Ort und eine stabile Internetverbindung.
Kann ich die Übungen auch ohne professionelle Begleitung machen? Die Übungen in diesem Artikel sind ein guter Einstieg in die Selbstreflexion. Bei tieferliegenden Blockaden – besonders wenn es um Kindheitserfahrungen geht – kann eine professionelle Begleitung durch RTT-Arbeit oder Hypnose wertvolle Unterstützung bieten.
Dein nächster Schritt
Du bist nicht allein auf deinem Kinderwunsch-Weg. Wenn du merkst, dass eine oder mehrere dieser Blockaden auf dich zutreffen, dann ist das kein Grund zur Sorge – sondern der erste Schritt zur Veränderung.
In einem kostenlosen 45-Minuten-Beratungsgespräch schauen wir gemeinsam hin: Welche unbewussten Muster könnten bei dir wirken? Wie kann die RTT-Methode dich begleitend zur Medizin unterstützen? Und ob wir zusammenpassen.
Du verdienst es, mit Zuversicht und innerer Stärke auf dein Wunschkind zuzugehen. Ich glaube an dich. ❤️
Wichtiger Hinweis: Die Inhalte dieses Artikels ersetzen keine medizinische Beratung. RTT und Hypnose sind ergänzende Methoden zur mentalen und emotionalen Unterstützung. Bitte konsultiere immer auch deine Ärztinnen und Ärzte.
Wissenschaftliche Quellen:
- Domar, A.D. et al. (2011): „Impact of a group mind/body intervention on pregnancy rates in IVF patients.“ Fertility and Sterility, 95(7), 2269–2273. → PubMed
- Jacobs, M.B., Boynton-Jarrett, R.D. & Harville, E.W. (2015): „Adverse childhood event experiences, fertility difficulties and menstrual cycle characteristics.“ Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 36(2), 46–57. → PubMed
- Zarbo, C. et al. (2018): „Behavioral, cognitive, and emotional coping strategies of women with infertility.“ European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology, 228, 121–130.